~
~
ការផឹកតែគឺជាទម្លាប់របស់មនុស្សជាច្រើនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះបីជាការផឹកតែអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ ជាពិសេសឥទ្ធិពលនៃការបង្កើនភាពស៊ាំ និងពន្យារដំណើរការនៃភាពចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនតែទាំងអស់សុទ្ធតែល្អសម្រាប់សុខភាពនោះទេ ជាពិសេសនៅពេលផឹកតែដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ តែទាំង 5 ប្រភេទនេះមិនគួរពិសាទេព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខ្លាំង ថែមទាំងអាចបង្កជាជម្ងឺមហារីកថែមទៀត។
~
~
១. តែដែលមិនបានរក្សាទុកត្រឹមត្រូវតែត្រូវរក្សាទុកក្នុងបរិយាកាសស្ងួត ហើយនៅសីតុណ្ហភាពធម្មតា ការផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវនឹងងាយនាំទៅរកសំណើម ផ្សិត និងបាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណជាច្រើន។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលរកឃើញថា តែមានសញ្ញាខុសប្រក្រតី ដូចជាបាត់បង់ក្លិន ឬសញ្ញាចម្លែក គួរបោះចោលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការធ្វើបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង ក្នុងករណីស្រាលអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀនដូចជារាគ។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលវែង វានឹងបង្កើនចំនួនកោសិកាមហារីកក្នុងខ្លួន បង្កជាដុំសាច់សាហាវ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះហើយនៅពេលរកឃើញថាមានទឹកប្រឡាក់នៅផ្ទះ ហាមផឹកជាដាច់ខាត។
~
~
២. តែទឹកទី ១ នេះជាទឹកដែលគេប្រើសម្រាប់ធ្វើតែជាលើកដំបូងដែលគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាទឹកលាងតែ។ ហេតុផលដំបូងដែលទុកទឹកតែគឺដោយសារតែក្នុងអំឡុងពេលលូតលាស់ និងដំណើរការ ស្លឹកតែងាយនឹងបំពុលដោយសារធាតុពុលដូចជា ជីគីមី ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត ហើយផ្ទៃស្លឹកក៏ងាយស្រូបយកធូលីផងដែរ។ ដូច្នេះដំបូងគេគួរបោះចោលទឹកតែ។ វេនទីពីរនៃតែនឹងមានសុវត្ថិភាព និងកាន់តែឆ្ងាញ់ក្នុងការផឹក។
៣. តែត្រាំយូរពេកបន្ទាប់ពីត្រាំក្នុងរយៈពេលយូរ ស្លឹកតែមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយខ្យល់នឹងអុកស៊ីតកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវសារធាតុក្រអូប ប៉ូលីហ្វេណុល លីពីត… នៅក្នុងតែ កាត់បន្ថយសារធាតុចិញ្ចឹមខាងក្នុង។ លើសពីនេះ គួរកត់សំគាល់ថា ប្រសិនបើតែទុកចោលក្នុងរយៈពេលយូរ សូម្បីតែពេញមួយយប់ ទឹកតែនឹងងាយបំពុលដោយបរិយាកាសខាងក្រៅ ដែលនឹងជំរុញការរីកសាយនៃពពួកអតិសុខុមប្រាណមួយចំនួនធំដូចជា បាក់តេរី ផ្សិត ងាយបង្កជំងឺដល់មនុស្សបាន។
៤. ផឹកតែក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេក ជាទូទៅត្រូវដាំតែនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ប៉ុន្តែពេលផឹកតែអ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់តែដែរ ក្តៅពេក ឬត្រជាក់ពេកក៏ប៉ះពាល់ដល់រសជាតិ និងបង្កជំងឺផងដែរ។ ផឹកតែក្តៅពេក មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះវារលាកបបូរមាត់ អណ្តាត មាត់ និងក្រពះ ហើយបើប្រើយូរវានឹងបិទផ្នែកខាងលើ នាំឱ្យបាត់បង់រសជាតិ ស្ទះមុខងារដែលមានក្នុងខ្លួន។ នៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រណែនាំឱ្យផឹកតែក្រោម៥៦អង្សាសេ។ ផឹកតែក្តៅពេក មិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ បើផឹកតែត្រជាក់ក៏មិនល្អដែរ ព្រោះសីតុណ្ហភាពត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យមានក្លិនស្អុយក្នុងមាត់។
~
~
៥. តែក្រាស់ពេក នៅក្នុងតែមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងតានីន ដូច្នេះនៅពេលដែលប្រើតែក្រាស់ពេកនឹងមិនផ្តល់ផលល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយ។ មាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងតែរឹងនឹងធ្វើឱ្យឈឺក្បាល និងគេងមិនលក់ ប្រសិនបើប្រើរយៈពេលយូរនឹងមិនល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្សឡើយ។
~
~
