~
ប្រិយមិត្តគ្រប់គ្នាប្រាកដជាបានដឹងហើយថា ខ្ទឹមស ត្រូវបានគេយកមកប្រើប្រាស់ដើម្បីជាម្ហូប និងស.ម្រាប់ដាក់លើម្ហូបអ ា ហារ ដើម្បីបន្ថែមក្លិន និងមានរសជាតិគួរអោយចង់ទទួលទាន។ ប៉ុន្តែខ្ទឹមសរក៍អាចជួ.យអោយការស.ម្រាកស.ម្រាន្តបានល្អប្រសើរជាមុនផងដែរ។យោងតាមការចេញផ្សាយរបស់វ៉េបសាយ ប្រាយស៍ បានអោយដឹងថា ការដែលយកខ្ទឹមស មកដាក់នៅក្រោម ខ្នើ. យ ជារៀងរាល់យប់នោះនឹងអាចជួ.យដល់យើងបានបីចំណុចសំខាន់ៗ។
~
~
~
១.បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ៖ ខ្ទឹមសពិតជាមានស.មត្ថភាពនៅក្នុងការកំចាត់បាក់តេរី គ្រប់ប្រភេទ ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ ប្រ ឆាំងដ៏ ពិ សេសមួយ។ Allicin រារាំងសារធាតុ ferment (ដែលជាសារធាតុធ្វើឲ្យឡើងផ្អាប់ ដុះផ្សិត ចំនួន ២ ក្រុម ដែលអាច បណ្ដាលឲ្យបាក់តេរីឆ្ល.ងមានការលូតលាស់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ប្រសិនបើដាក់ខ្ទឹមសនៅក្រោមខ្នើ យដេក រាល់យប់នោះ នឹងអាចជួ.យអោយព្រឹកឡើងងើបមកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។
~
~
~
២. ជួយឲ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់៖ នៅក្នុងខ្ទឹមសមានវីតាមីន B1 ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាអាចជួ.យ ប្រ ឆាំ ង ការ គេង មិន លក់។ ចំណែកវីតាមីន B6 នឹងជួយជម្រុញការប ញ្ចេញ.សារ.ធា.តុ melatonin (អ័រ ម៉ូន គ្រប់គ្រងការគេង) ដែលជួ.យទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់និងជួយបន្ធូរភាពតានតឹង ហើយក៏គេងលក់បានស្រួល។
~
~
៣. បណ្ដេញសត្វល្អិត៖ ប្រសិនបើនៅកន្លែងគេងរបស់អ្នកធ្លាប់មាន មូ ស ខា ំ មានសត្វល្អិត ស្រមោច ឬមាន សត្វ ពី ង ពា ង ចូល ត្រចៀក ពេល គេងលក់វិធីនេះអាចដោះស្រាយបញ្ហា បានដោយហេតុ.ថា សត្វទាំងនោះ មិ ន ចូល ចិ ត្តខ្ទឹម ស ឡើយ។
~
~
~
៤.ជួយបំបាត់អាការៈតឹងច្រមុះ៖ នៅពេលអ្នកតឹងច្រមុះនោះនឹងចាប់ផ្តើមធូរស្បើយជាមុនដោយខ្ទឹមសសម្បូរទៅដោយអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកមួយឈ្មោះថា al li cin ដែលភាយចេញពីតួខ្ទឹមសសារធាតុal li cin នៅក្នុងខ្ទឹមសក៏ជួយសម្អាតផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកដោយការរំលាយស្លេស្មជាហេតុនេះហើយបានធ្វើអោយច្រមុះដែលតឹងប្រែជាធម្មតាមកវិញ។
~
~
~
~
~
