អាហារ ​៤ប្រភេទ ​ដែលជួយទប់ និងកាត់បន្ថយកំហឹងរបស់អ្នកបានខ្លះ

តើអ្នកដឹងទេ?អាហារដែលយើងបរិភោគប្រចាំថ្ងៃតើធ្លាប់គិតថាវាជំនួយអ្វីខ្លះដល់សុខភាពនិងរាងកាយ? អាហារខ្លះមានប្រយោជន៍ជួយទ្រទ្រង់សរីរាង្គ ចំណែកឯអាហារផ្សេងទៀតបំផ្លាញសុខភាពនិងបំផ្លាញភាពសាុំក្នុងរាងកាយ។ នេះគឺជាប្រភេទអាហារដែលជួយគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងក្រុមអាហារល្អៗបំផុត ៖ ១ ផ្លែចេក ចេកមានផ្ទុកនូវសារធាតុដូប៉ាមីនដែលជួយបង្កើនអារម្មណ៍ល្អ។ ផ្លែចេកគឺជាប្រភពវីតាមីន B, A, C&B6 ដែលសំបូរទៅដោយវីតេមីនជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជួយដល់ការគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ ផ្លែចេកក៏ មានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្មារតីកាត់កន្ថយអារម្មណ៍តាន់តឹងរបស់អ្នក។

សាកល្បងបាន! ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្លូវចិត្ត​ តាមរយៈ​ការ​ដើរ​មើល​ទេសភាព

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសស្តតឡេន បានរកឃើញថា ការដើរ ឬរត់ត្រឹកៗនៅតាមសួនច្បារ ឬកន្លែងដែលមានព្រៃព្រឹក្សានិងទេសភាពស្អាតៗ អាចជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការកើតជំងឺផ្លូវចិត្ត។ លោកសាស្រ្តាចារ្យ Richard Mitchell នៃមហាវិទ្យាល័យ Glasgow បានធ្វើការពិនិត្យនិងតាមដានទៅលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សជិត២០០០នាក់នៅក្នុងប្រទេសស្តតឡេន។ លទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិមើលបានបង្ហាញឲ្យឃើញថា មនុស្សទាំងអស់នោះមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អជាងអ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅតាមក្លឹបហាត់ប្រាណផ្សេងៗ ដោយសារតែអ្នកទាំងអស់នោះបានធ្វើទំនាក់ទំនង យ៉ាងជិតស្និតជាមួយនឹងបរិស្ថានធម្មជាតិ។

ជួយស៊ែរបន្តផង សូមប្រយ័ត្ន!! ហាមបរិភោគទំពាំងដាច់ខាត បើអ្នកកំពុងតែមានជំងឺនេះ…!

សូមប្រយ័ត្ន! កុំស្តាយថ្មអីជួយស៊ែរបន្តផង! អ្នកមានជម្ងឺដូចខាងក្រោម មិនត្រូវបរិភោគទំពាំងជាដាច់ខាត! វានឹងបណ្តាលឲ្យអ្នក… យើងដឹងហើយថា ទំពាំងមានផ្ទុកសារធាតុគីមីពុលម្យ៉ាងដែលហៅថា cyanide ។នៅពេលដែលអ្នកបរិភោគសារធាតុពុលនេះច្រើនពេក នឹងបណ្តោលឲ្យមានអាការ:ឈឺក្បាល, វិលមុខ, ចង្អោរ, ជំងឺផ្លូវដង្ហើម, ដង្ហើមខ្លី….។ ជាពិសេសមនុស្សដែលមានជម្ងឺដូចខាងក្រោម ត្រូវតមជាដាច់ខាត់៖ ១. អ្នកដែលមានជម្ងឺក្រពះ ប្រសិនអ្នកមានជម្ងឺក្រពះគួរតមទំពាំង ព្រោះទំពាំងមានផ្ទុកអាស៊ីតcyanhydric...

សម្រាប់នារីៗដែលមានសក់ខ្លី ធ្វើស្ទាយ៍បែបនេះពិតជាស្អាតប្លែក

(សម្រស់)៖ ការតុបតែងខ្លួនឲ្យសាកសមនិងរាងកាយមុខមាត់ពិតជាចាំបាច់និងជាការទាក់ទាញក្រសែភ្នែកមនុស្សជុំវិញខ្លន។ ម៉ូតសក់គឺជារឿងដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់មិត្តនារីៗ មិនថាតុបតែងទៅចូលរួមក្នុងកម្មពិធីផ្សេងៗ ឬតែងទៅកម្សាន្តនោះទេ ដោយត្រូវធ្វើបែបណាឲ្យមានភាពទាន់សម័យ ស្រស់ស្អាត និងទាក់ទាញផងដែរ។ ជាក់ស្ដែង សម្រាប់ម៉ូតសក់ខ្លី ប្រវែងត្រឹមស្មាវិញ ក៏ជាម៉ូតសក់មួយយ៉ាងពេញនិយមសម្រាប់នារីៗ ដែលជួយឱ្យពួកគេមើលទៅមានភាពស្រស់ស្អាតមួយបែប និងមើលទៅក្មេងជាងវ័យដោយងាយៗ ព្រោះក្រៅពី វាជាប្រវែងដែលមិនខ្លីពេក ដូច្នេះ ក៏អាចកំណត់ម៉ូតសក់បានយ៉ាងច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀត...

ទំពារ​ស្ករ​កៅស៊ូ​ ជួយ​បន្ថយ​ចំណង់​អាហារ

(សុខភាព)៖ ទោះជាស្ករកៅស៊ូ មានជាតិស្ករក៏ដោយ តែការទំពារស្ករកៅស៊ូក៏អាចជួយសម្រកទម្ងន់បានដែរ។ នៅពេលដែលរាងកាយកំពុងទំពារអ្វីមួយ វានឹងជួយរំងាប់ភាពឃ្លាន គ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងជួយបន្ថែមកម្រិតនៃភាពឆ្អែត។ ការទំពារស្ករកៅស៊ូ មុនពេលអាហារក្រៅពេល ធ្វើឲ្យអ្នកកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីដែលច្រើនលើស ដល់ទៅ ៤៧កាឡូរីក្នុង១ថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយទើបអ្នកដែលទំពារស្ករកៅស៊ូជាប្រចាំ ឃ្លាន ឬ ចង់ទទួលទានអាហារតិចជាងអ្នកដែលមិនធ្លាប់ទំពារស្ករកៅស៊ូសោះ ដែលវិធីនេះ...

២០២០ គន្លឹះខ្លីៗសាមញ្ញៗ អនុវត្តសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ពីអ្នកជំនាញ!

សុខភាព​​ល្អទាំងផ្លូវ​កាយ​ ទាំងផ្លូវ​ចិត្ត​ សុទ្ធ​សឹង​ជា​រឿង​សំខាន់ ព្រោះ​ផ្នែក​ទាំង​ពីរ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​​ និងមាន​ឥទ្ធិពល​លើ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក នេះ​បើ​តាម​​ការ​បក​ស្រាយ​​បែប​វិទ្យាសាស្រ្ត​។ សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​​ល្អ​ប្រសើរ​ ជា​ចំណែក​មួយ​ជួយ​ឱ្យ​​សុខភាព​នៃ​រាង​កាយ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ​ដូច​គ្នា​ផង​ដែរ។ ជា​​​ការ​​ចែក​រំលែក​​​ក្នុង​ឆ្នាំ​២០២០ លោក Richard Davidson អ្នក​វិទ្យាសាស្រ្ត​ផ្នែក​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ និង​ជា​នាយក​នៃ​មជ្ឈម​ណ្ឌល​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ នៃ​សាកលវិទ្យាល័យ​ Wisconsin-Madison សហរដ្ឋអាម៉េរិក​ បាន​ណែ​​នាំ​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ខាង​ក្រោម​៖ ១​....

ការដេក​ដែល​ល្អបំផុត និង​អាក្រក់​បំផុត​ដែល​អ្នក​គួរដឹង

(សុខភាព)៖ ជាការពិតណាស់ មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រូវការដំណេកជាការចាំបាច់បំផុត។ អ្នកប្រាកដជា គិតហើយថា ឲ្យតែអ្នកបានដេកលក់បានស្កប់ស្កល់នោះ អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជាមិនខាន។ តែអ្នកមាន ដឹងទេថា មិនត្រឹមតែការដេកលក់តែម្យ៉ាង ដែលអាចឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អបាននោះទេ វាទាមទារឲ្យអ្នកដេក ក្នុងស្ថានភាពឲ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ ។ខាងក្រោមនេះ គឺជាផលល្អ និងផលមិនល្អ ទៅតាមទំនោរនៃស្ថានភាព ដំណេករបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ១.ការដេកលក្ខណៈដៃគូរ ទម្រង់ដូចស្លាបព្រា...

ភេសជ្ជៈផ្អែម​ បាន​ជាប់​ទាក់ទង​ជាមួយ​នឹង​ការ​ស្លាប់ ១៨០ ០០០ នាក់

(សុខភាព)៖ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅមហាវិទ្យាល័យ Harvard សហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា ពួគេបានធ្វើការ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរវាងភេសជ្ជៈដែលផ្ទុកជាតិស្ករ ជាមួយនឹង ការស្លាប់របស់មនុស្ស ១៨០ ០០ នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ ទូទាំងពិភពលោក ដែលក្នុងនោះមាន ២៥ ០០០ នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ លោក Gitanjali Singh...

សញ្ញា​ព្រមាន​ជំងឺ​ ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរក្បាល​ទាំង​នេះ​​ ហើយ​ដែល​សម្លាប់​មនុស្ស​ដោយ​មិន​ដឹងខ្លួន

យោងទៅតាមការស្ថិតិចុងក្រោយគេបង្អោះបានឲ្យដឹងថាអ្នកជំនាញខាង វេជ្ជសាស្ត្រ និយាយថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកំពុងតែធ្វើឲ្យមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនទៅជាពិការភាព និងក្លាយទៅជាឃាដករ ដែល សម្លាប់មនុស្សច្រើនជាងគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិកលំដាប់ថ្នាក់ទីបួន។ តាមរយៈអត្ថបទនេះយើង នឹងពន្យល់អំពីសញ្ញាព្រមានរបស់វា។ ដំបូងអ្នកគួរយល់ថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាម ខួរក្បាលមានពីរ ប្រភេទគឺ Ischemic និង Hemorrhagic។ Ischemic គឺជាប្រភេទដែលកើតមានញឹកញាប់ ជាងគេហើយ...

អត្ថប្រយោជន៍របស់ដំឡូងឈាមមាន់ ដែលអ្នកមិនដែលបានដឹង

ដំឡូងឈាមមាន់ (Dioscorea alata)ជាដំណាំដែលប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរយើងចូលចិត្តដាំ និងជាដំណាំមួយដែលងាយស្រួលដាំដុះ ។ ដំឡូងនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើងភាគច្រើនគេដាំនៅតាមតំបន់ជនបទ សម្រាប់យកមើមបរិភោគ មើមវាមានទម្ងន់ធ្ងន់អាចដល់ពី ៤-៥គីឡូ។ នៅពេលដែលបងប្អូនបរិភោគដំឡូងនេះ ប្រាកដណាស់បងប្អូនពិតជាមិនដឹងពីគុណសម្បត្តិរបស់វាទេ ថាវាគឺជាឱសថបុរាណព្យាបាលនូវជំងឺជាច្រើនដូចជា៖​ ចុករោយចង្កេះ អាចចៀសបានអាការៈខ្សោយក្រលៀន សាច់ដុំរឹងមាំ ស្គមស្គាំង…ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។ ...
- Advertisement -

Latest article

ទម្លាយអាថកំបាំង​ស្បែក​សរភ្លឺថ្លា​ក្មេងជាវ័យរបស់មែរួយនិងតារាចម្រៀង​យូរី

(ភ្នំពេញ)៖ ម៉ែរួយបាននិយាយថា​ រាល់ផលិតផល​ក្រុមហ៊ុន​ Rouy​ Infinity​ ទាំងអស់​បានឆ្លងកាត់ការ​ ធ្វេីតេស្តសាកល្បងពីម្ចាស់ក្រុមហ៊ុនមែរួយផ្ទាល់​យ៉ាងល្អិតល្អន់​ ថាប្រេីហេីយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែក​ និងការរំខានផ្សេងៗឡេីយ​ គឺមានការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងត្រឹមត្រូវពីរោងចក្រប្រទេសថៃ​ ស្របតាមស្តង់ដា​ ដោយផលិតត្រូវបានឆ្លងកាត់ការពិសោធន៍យ៉ាងត្រឹមត្រូវតាមស្តង់ដា​ ក្រសួង​សុខាភិបាល​កម្ពុជា​និងថៃ​ គឺមានការចុះបញ្ជីយ៉ាងត្រឹមត្រូវពីក្រសួងសុខាភិបា​លទាំងប្រទេសកម្ពុជានិងថៃ​ បញ្ជាកក់បានថាប្រេីហេីយទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតនិងសុវត្តិភាព100% ។ មែ៉រួយបន្តថា​...

ប្រធានមន្ទីរពេទ្យធំមួយក្នុងទីក្រុងវូហានបានស្លាប់ដោយជំងឺវីរុសកូរូណា

ប្រទេសចិន៖ ទូរទស្សន៍រដ្ឋចិន CCTV បានផ្សាយថា ប្រធានមន្ទីរពេទ្យធំមួយក្នុងទីក្រុងវូហាន បានឆ្លងជំងឺរលាកផ្លូងដង្ហើម COVID-19 ពីអ្នកជំងឺ ហើយបានទទួលមរណភាព កាលថ្ងៃអង្គារ ទី១៨ ខែកុម្ភៈ។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលស្លាប់រូបនេះ មានឈ្មោះថា Liu Zhiming គឺជាប្រធានមន្ទីរពេទ្យ Wuhan Wuchang ។...

ពិតជាចិត្តល្អមែន! ម៉ែ​ រួយ បានឧបត្ថម្ភ​ថវិការមួយចំនួន ក្រោយឃើញទុក្ខលំបាករបស់លោក​ បេន​ អ្នកដែលសកម្មក្នុងការអភិរក្សព្រៃឈើ​

ដូចដែលប្រិយមិត្តជាច្រើនបានដឹងហើយថាបុរសជាជនបរទេសម្នាក់រួមជាមួយនិងក្រុមគ្រួសារ​ បានសម្រេចចិត្តចាកចេញពីប្រទេសកំណេីតរបស់ខ្លួនដែលជាប្រទេសទំនេីប​ និងជាមហាអំណាចពិភព​លោក​ មករស់នៅក្នុងព្រៃជ្រៅ​ ដេីម្បី​ជួយ​អភិរក្ស​ទៅដល់សត្វព្រៃ​ និងការពារ​ព្រៃឈើ​ ដែលកំពុងតែ​ទទួលរងនូវការ​កាប់​បំផ្លាញ​នាពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​។ ជាក់ស្តែង ​សូម​ជម្រាប​ជូន​ប្រិយមិត្ត​ឲ្យ​បាន​ជ្រាប​ថា​​ ជនបរទេសម្នាក់​នេះ​មានឈ្មោះថា​ Ben Davis គាត់បានមករស់នៅលេីទឹកដី​ប្រទេស​កម្ពុជា​ អស់រយៈពេល​ជិត​ ៣០ឆ្នាំ​មកហើយ​​​ ហើយ​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុង​ក្រោយ​នេះ​ គាត់​ជាមួយ​និង​ក្រុមគ្រួសារ​បាននឹងកំពុងតែរស់នៅក្នុង​ព្រៃជ្រៅមួយក្នុង​ខេត្តព្រះវិហារ​ ដេីម្បី​ចូល​រួម​អភិរក្ស​ដល់​សត្វ​ព្រៃ​...