ងូតទឹក និងស្អំកន្សែងសើមលើកូនពេលក្ដៅខ្លួនមិនអាចឲ្យទឹកចូលសួតទេ តែមកពីបញ្ហានេះវិញ!

យើង​ដឹង​ស្រាប់​ហើយ​ថា អា​អូន​តូចៗ​ឧស្សាហ៍​ក្ដៅ​ខ្លួន​ណាស់ ព្រោះ​អា​អូន​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​មេរោគ​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ច្រើន។ មាន​វិធីសាមញ្ញ​មួយ​ដែល​ម៉ាក់ប៉ា​និយម​ប្រើ​ពេល​កូន​ៗ​ក្ដៅ​ខ្លួន គឺ​យក​កន្សែង​សើម​មក​ជូត​ខ្លួន ឬ​រុំ​ខ្លួនឲ្យ​កូន ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​កម្ដៅ​ខ្លួន​អា​អូន​ចុះ។ ទាក់​ទង​នឹង​បញ្ហា​នេះ លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត កុសល កណិការ ឯកទេស​រោគ​កុមារ សញ្ញាប័ត្រ​ពី​ប្រទេស​បារាំង​ពន្យល់​ឲ្យ​ដឹង​ថា នៅ​ពេល​អា​អូន​ឈឺ​ហើយ​មាន​អាការៈ​ក្ដៅ​ខ្លួន​ខ្លាំង ការ​ដណ្ដប់​កន្សែង​សើម និង​ការ​ងូត​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ គឺ​ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ដែល​ជួយ​បញ្ចុះ​កម្ដៅ​កូន​បន្ទាប់​ពី​បាន​ប្រើ​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​កម្ដៅ​រួច​ហើយ។ តើ​ការ​រុំ​កន្សែង​សើម​នេះ​យូរ...

ឈឺចាប់ខ្លាំងពេលមករដូវ អាហារ​ និង​ភេសជ្ជៈ ទាំងនេះអាចជួយសម្រួលបាន

ស្រីៗគ្នាយើង ទើបយល់អារម្មណ៍មួយនេះ ! ឲ្យតែជិតដល់ថ្ងៃមកម្តងៗ ចុកនោះចុក ខែខ្លះសឹងនឹងទ្រាំមិនបាន។ គ្នាយើងខ្លះ មិនអាចធ្វើការបាន ថែមទាំងលួចគេងយំតែម្នាក់ឯងទៀត អារម្មណ៍នេះ ប្រុសៗគ្មានថ្ងៃយល់ទេ។ ឈប់បារម្ភទៀតទៅ​ អាហារមួយចំនួននេះ​ អាច​ជួយដោះស្រាយបញ្ហាចុកពោះខ្លាំងពេលមករដូវបាន។ ១- ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន បើយើងមានអាការៈហើមពោះ គ្នាយើងច្បាស់ជាគិតថា ទឹកមួយកែវពេញ...

គេងមិនលក់ដោយសារស្ត្រេស អាចសាកល្បងអាហារទាំងនេះបាន

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងលក់រាល់យប់ដោយសារតែភាពតានតឹងខ្លាំងឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងឈឺក្បាលជាប្រចាំសូមកុំភ្លេចអាហារទាំងនេះអោយសោះ។ ១​. ផ្លែចេក ចេកគឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលជួយថែរក្សាសុខភាពរាងកាយ និង សតិអារម្មណ៍ ព្រោះវាមានផ្ទុកសារជាតិ Melatonin ដែលជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និង ផេនទីន ដែលជួយអោយរាងកាយអ្នកបញ្ចេញជាតិពុល​សារជាតិវីតាមីន B6 ក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលដែរ។

មកដឹងពីអាថ៌កំបាំង​ អ្នក​ញ៉ាំ​តិចៗ​ធាត់ ខ្លះ​ញ៉ាំ​ច្រើន​នៅ​តែ​ស្គម

ឆ្ងល់​ណាស់​ថា ហេតុអ្វី​របប​អាហារ​ជះឥទ្ធិពល​លើ​បុគ្គល​ខ្លះ តែ​អ្នកខ្លះ​អត់​? ការពិត​គឺថា របប​អាហារ​ខុស​គ្នា​ប៉ះពាល់​លើ​បុគ្គល​ខុសៗ​គ្នា មិន​ថា​វា​ជា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ និង​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម​នោះ​ទេ​។ ការសិក្សា​ស្ដីពី​ជីវជាតិ​អាហារ​ក្រោម​ទឹកប្រាក់​ជាង ២៦ លាន​ដុល្លារ​ទាក់ទង​នឹង​កិច្ចសហការ​រវាង King's College London និង Massachusetts General Hospital ព្រមទាំង Stanford...

ចង់បានសុខភាពល្អទាំងកាយទាំងចិត្ត គួរធ្វើសកម្មភាពទាំងនេះ

ការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពនឹងមានរាងកាយមាំមួនជាសេចក្តីត្រូវការរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ មនុស្ស​ភាគច្រើន ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​សុខភាព​និ​ង រាងកាយ​មាំមួន​ បែរ​ជា​ភ្លេច​ថែរក្សា ​បណ្តោយរហូតធ្វើ​​ឲ្យ សុខភាព​ចុះ​ទ្រុឌទ្រោមជាខ្លាំង អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា​​​​ សុខភាពល្អ​ជា​រឿង ​ចម្បង​មួយ​នៃ ​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​ ហើយ​ក៏​មាន​តម្លៃ​បំផុត​ដែរ អ្នក​នឹង​មិន​អាច ​ធ្វើ​អ្វី​ជោគ​ជ័យ​ ទៅ​ដោយ​រលូន ​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុ​ងតែ​មាន​សុខភាព ​ ​ចុះ​ទ្រុឌទ្រោម​ខ្លាំងនោះទេ​។ ​កម្រិត​ថាម​ពល ​គឺជាការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​...

កុំប្រើខ្លាញ់សល់ យកមកចម្អិនអាហារម្តងទៀត ប៉ះពាល់សុខភាពខ្លាំង

មេផ្ទះ​ដែល​ជា​អ្នក​រៀបចំ​អាហារ​សម្រាប់​គ្រួសារ ពិតជា​ធ្លាប់​ធ្វើ​ម្ហូប​ដែល​យក​ខ្លាញ់​នៅ​សេសសល់​ពី​ធ្វើ​លើក​មុន​ៗ មក​ធ្វើ​បន្ត​ទៀត​រហូត​ដល់​អស់។ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ ព្រោះ​ចង់​សន្សំសំចៃ​ការ​ចំណាយ​ក្នុង​គ្រួសារ តែ​ការ​រិះ​ថាំ​បែប​នេះ​ត្រូវ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ផ្នែក​ទូទៅ លី ឫទ្ធីគុណ បាន​ប្រាប់​ថា នាំ​គ្រោះថ្នាក់​ចំពោះ​សុខភាព​ទៅ​វិញ​ទេ។ លោក​បន្ត​ថា​អ្នក​ខ្លះ​ប្រើ​ខ្លាញ់​ដែល​សេសសល់​ពី​ចៀន បំពង យក​ទៅ​ធ្វើ​អាហារ​ទៀត ហើយ​បើ​នៅ​សេសសល់​បន្ត​ទៀត ក៏​បន្ត​ទុក​ទៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ ព្រោះ​គិត​ថា​ធ្វើ​បែប​នេះ​ចំណេញ។ តែ​ជាតិ​ប្រេង​ចាស់ បូក​រួម​នឹង​កម្ទេចកំទី​សាច់...

អ្នកត្រូវដឹង! ពាក់​ម៉ាស​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឆ្លង​កូ​វី​ដ​-១៩ បាន​រហូត​៦៥​ភាគរយ

អ្នកជំនាញ​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​ពាក់​ម៉ាស​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​ការពារ​មិន​ឲ្យ​ចម្លង​មេរោគ​កូ​វី​ដ​១៩ ទៅ​អ្នក​ដទៃ​ទេ វា​ក៏​ថែម​ទាំង​ជួយ​ការពារ​មិន​ឲ្យ​ឆ្លង​កូ​វី​ដ​-១៩​ផង​ដែរ​។ នេះ​បើ​តាម​សេចក្តីរាយការណ៍ ព័ត៌មាន​សុខភាព​នៅ​អា​មេ​រិ​ក​។ សេចក្តីរាយការណ៍​ព័ត៌មាន​បាន​ដកស្រង់​សម្តី​លោក ប្ល៊ូ​ម​បឺ​ក អ្នកជំនាញ​ខាង​ជំងឺឆ្លង​ដូចដែល​និយាយ​ថា សូ​ម្បី​តែ​ម៉ាស​ដែល​ដេរ​ដោយ​ខ្លួនឯង​ក៏​អាច​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដែរ​។ លោក​បាន​លើកទឹកចិត្ត​ឲ្យ​មនុស្ស​ពាក់​ម៉ាស​នៅ​ទី​សាធារណៈ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឆ្លង និង​ការ​ចម្លង​មេរោគ​កូ​វី​ដ​-១៩​។ ដំបូង​គេ​គិត​ថា ការ​ពាក់​ម៉ា​សគឺ​ដើម្បី​ការពារ​មិន​ឲ្យ​មានការ​ចម្លង​មេរោគ​ពី​ការ​ក្អក​។ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ នេះ​អ្នកជំនាញ​យល់​ថា​ការ​ពាក់​ម៉ាស ក៏​អាច​ការពារ​អ្នក​ពាក់​មិន​ឲ្យ​ឆ្លង​មេរោគ​កូ​វី​ដ​-១៩​បាន​ទី​៦៥​ភាគរយ​។...

អស្ចារ្យ​ម៉្លេះ! ត្រឹម​អាហារ​៣​ប្រភេទ​ តែ​អាច​​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ពី​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​បាន

ពិត​ណាស់​គ្មាន​អ្វី​អាច​ការពារ​អ្នក​បាន​ពី​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​ក្រៅពី​ឡេ​ការពារ​ក្តៅ​ព្រះអាទិត្យ​នោះ​ទេ​។​ប៉ុន្តែ ការ​ញា់ំ​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​មានការ​អះ​អាត​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ ដែល​ថា​អាច​ការពារ​ស្បែក​អ្នក​បាន នោះ​អ្នក​គួរតែ​សាកល្បង​ដែរ​ទោះបីជា​វា​មិន​មាន​ច្រើន​ក៏​ដោយ​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អាហារ ៣​ប្រភេទ​ដែល​អាច​ជួយ​ការពារ​អ្នក​ពី​កាំរស្មី​យូ​វី​របស់​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ​បាន​៖ ១-ការ៉ុត ៖ ក្រៅពី​ជួយ​ឲ្យ​ភ្នែក​មើលឃើញ​កាន់តែ​ច្បាស់ សារធាតុ Beta-carotene ដែល​មាន​យ៉ាងច្រើន​ក្នុង​ការ៉ុត​នោះ​ក៏​ជួយ​ទប់ស្កាត់​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​ហាលថ្ងៃ​ច្រើន​ៗ​បាន​ដែរ​។ នេះ​ដោយ​សារ​តែ សារធាតុ Beta-carotene គឺជា​អង់​ទី​អុក​ស៊ី​ដង់​មួយ​ដែល​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​ពី​រ៉ា​ឌី​កាល​សេរី​។

វិធីសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះងាយៗ

បើនិយាយអំពីការសម្រកខ្លាញ់មនុស្សភាគច្រើននឹងគិតដល់កន្លែងហាត់ប្រាណ គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការហាត់ប្រាណខ្លាំងៗដែលនេះ​គឺជាការពិតមិនអាចប្រកែកបានមែន។ ប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធ​តែ​មាន​ពេល​វេលា​និងប្រាក់​កាស​ក្នុង​ការ​ចំណាយ​នោះទេ។ សម្រាប់​ដំណឹង​ល្អនោះ គឺការសម្រក​ខ្លាញ់​មិន​ចាំបាច់​ចំណាយ​ប្រាក់ច្រើន​​ ឬបញ្ចេញ​កម្លាំង​ខ្លាំងនោះ​ទេ ដោយ​គ្រាន់តែកែសម្រួលនូវទម្លាប់រស់នៅមួយ​ចំនួន នោះ​យើង​ក៏​អាចកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយបានដែរ​។ បន្ថែមបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើនក្នុងរបបអាហារ បន្លែ និងផ្លែឈើគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន សំបូរទៅដោយសារធាតុសរសៃដែលជួយឲ្យយើង​​ឆាប់ឆ្អែត...

ក្នុងបន្ទប់ម៉ាសុីនត្រជាក់បើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបការពារអ្នកអាចនឹងប្រឈមជាមួយបញ្ហាសុខភាពច្រើន

អ្នកគួរតែដឹងក្រៅពីកុមារ មនុស្សពេញវ័យ ដែលធ្វើការ នៅក្នុងការិយាល័យ ក៏អាចប្រឈមនឹងជំងឺឆ្លង ជាពិសេសអ្នកដែលធ្វើការក្នុងបន្ទប់មានអាការធាតុស្ងួត ដោយសារប្រើម៉ាសុីនត្រជាក់ សីតុណ្ហភាពក្រោម ២៥អង្សាសេ ទ្វារបង្អួចបិទជិត ពុំមានខ្យល់ចេញចូល។ ដោយសារមេរោគវីរុស ងាយនឹងធំធាត់ និងសាយភាយច្រើន ធ្វើឲ្យកើតមានជំងឺឆ្លងផ្សេងៗដូចជា ផ្តាសាយ ហើមសួត កញ្ជ្រិលជាដើម ដោយទាមទារឲ្យមានការថែទាំខ្លួនឲ្យបានល្អ តាមវិធីមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
- Advertisement -

Latest article

ទស្សនាកម្រងរូបភាព ឩកញ៉ា ស្រីវ័យក្មេង លោក​ជំទាវ​ឧកញ៉ា ម៉ែរួយ ដែលចុះជួយប្រជាពលរដ្ឋដោយមិនខ្លាចហត់នឿយឡើយ

ខណៈដែលប្រជាជនយើងកំពុងតែរងគ្រោះដោយសារទឹកជំនន់ យើងសង្កេតឃើញថាមានបងប្អូនខ្មែរយើងជាច្រើនបានចូលរួមជួយគ្នាក្នុងនោះមានទាំងសម្ភារៈនិងថវិកាមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយការប្រឈមនឹងទុក្ខលំបាកមួយនេះ។ ស្របពេលជាមួយគ្នានេះផងដែរ ឩកញ៉ា ស្រីវ័យក្មេង ដែលទើបតែទទួលងារពីព្រះមហាក្សត្សឡើងជាឩកញ៉ា ដោយសារតែសកម្មភាពជួយសង្គមជាច្រើនកន្លងមក ឩកញ៉ា ស្រីវ័យក្មេង ដែលគេល្បីថាជារាជនីនៃច្បាប់ស្រូបទាញ លោក​ជំទាវ​ឧកញ៉ា ម៉ែរួយ ក៏មិនឈរអោបដៃមើលដែរ ដោយបាន បរិច្ចាគថវិកា​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ចំនួន​១​ម៉ឺន​ដុល្លារ​​ជូន​រដ្ឋាភិបាល​សម្រាប់​ជួយ​សង្គ្រោះ​ពុក​ម៉ែបងប្អូន​ដែល​រងគ្រោះ​ដោយសារ​ទឹក​ជំនន់។

ឯកឧត្តម​ មុឹង​ ពន្លក​ រួមជាមួយនឹង ឯកឧត្តម​ សួន​វិសាល​ និងក្រុមការងារ​បានចុះសួរសុខទុក្ខបងប្អូនដែលរងគ្រោះដោយទឹកជំនន់

ដូចដែលប្រិយមិត្តជាច្រើនបានដឹងហើយថាខណៈពេលនេះប្រទេសកម្ពុជាយើងកំពុងតែរង់គ្រោះដោយសារជំនន់ទឹកភ្លៀងនៅតាមបណ្តាខេត្តមួយចំនួន ក្នុងនោះ មានដូចជាខេត្ត បាត់ដំបង ខេត្តពោធិ៍សាត់ នឹងតាមបណ្តាខេត្តមួយចំនួនទៀត បូករួមនឹងនៅទីក្រុងភ្នំពេញយើង ក៏រងផលប៉ះពាល់ដែរ គឺខណ្ឌដង្កោរ ដែរទទួលរងគ្រោះដោយសារជំនន់ទឹកភ្លៀងនេះ។ ក្នុងនោះផងដែរយើងសង្កេតឃើញថាមានបងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋយើង រួមជាមួយនឹងកងកម្លាំងរបស់រាជរដ្ឋាភិបាលបានចុះជួយប្រជាពលរដ្ឋដែលទទួលរងគ្រោះដោយសារជំនន់ទឹកភ្លៀងនេះ។ ជាក់ស្តែងមិនមើលនឹងភ្នែកនោះទេ...

អាចសាកល្បងបាន! វិធីកុំអោយក្មេងប្រើទូរសព្ទ័

(ចំណេះដឹង)៖ ក្នុងសម័យនេះ មាតាបិតាភាគច្រើនតែងមានបញ្ហាមួយគឺ កូនវក់ចុចតែទូរសព្ទ។ ការវក់លេងតែទូរសព្ទនេះ តែងតែនាំអោយក្មេងទៅជាមិនសូវនិយាយលេងជាមួយគ្រួសារទៀត ទៅជាក្មេងមិនសូវស្ពឹកលែងចង់ធ្វើអ្វីទៀត ចំនងក្នុងគ្រួសារខ្សោយទៅៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ យូរទៅកូនលែងមានអ្វីនិយាយជាមួយអ្នកផ្ទះទៀត លែងសូវចង់រៀនសូត្រឬធ្វើកិច្ចការសាលា ជាដើម។ ជាទូទៅ មូលហេតុចំបងគឺមកពីមាតាបិតាផ្តល់ទូរសព្ទអោយកូនៗនតែម្តង។ ដំបូងគ្រាន់តែដើម្បីដោះទាល់ម្តងៗ យកពេលធ្វើកិច្ចការសំខាន់ៗ ឬលួងក្មេងម្តងម្កាល តែយូរទៅក្មេងញៀនទៅជាទំលាប់ ម្តាយឪពុកដកទូរសព្ទចេញមិនបាន គឺរករឿង...