អាហារ ៤ប្រភេទ ដែលជួយទប់ និងកាត់បន្ថយកំហឹងរបស់អ្នកបានខ្លះ
តើអ្នកដឹងទេ?អាហារដែលយើងបរិភោគប្រចាំថ្ងៃតើធ្លាប់គិតថាវាជំនួយអ្វីខ្លះដល់សុខភាពនិងរាងកាយ? អាហារខ្លះមានប្រយោជន៍ជួយទ្រទ្រង់សរីរាង្គ ចំណែកឯអាហារផ្សេងទៀតបំផ្លាញសុខភាពនិងបំផ្លាញភាពសាុំក្នុងរាងកាយ។ នេះគឺជាប្រភេទអាហារដែលជួយគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងក្រុមអាហារល្អៗបំផុត ៖
១ ផ្លែចេក ចេកមានផ្ទុកនូវសារធាតុដូប៉ាមីនដែលជួយបង្កើនអារម្មណ៍ល្អ។ ផ្លែចេកគឺជាប្រភពវីតាមីន B, A, C&B6 ដែលសំបូរទៅដោយវីតេមីនជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងជួយដល់ការគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ ផ្លែចេកក៏ មានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្មារតីកាត់កន្ថយអារម្មណ៍តាន់តឹងរបស់អ្នក។
សាកល្បងបាន! ព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត តាមរយៈការដើរមើលទេសភាព
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសស្តតឡេន បានរកឃើញថា ការដើរ ឬរត់ត្រឹកៗនៅតាមសួនច្បារ ឬកន្លែងដែលមានព្រៃព្រឹក្សានិងទេសភាពស្អាតៗ អាចជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការកើតជំងឺផ្លូវចិត្ត។ លោកសាស្រ្តាចារ្យ Richard Mitchell នៃមហាវិទ្យាល័យ Glasgow បានធ្វើការពិនិត្យនិងតាមដានទៅលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សជិត២០០០នាក់នៅក្នុងប្រទេសស្តតឡេន។
លទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិមើលបានបង្ហាញឲ្យឃើញថា មនុស្សទាំងអស់នោះមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អជាងអ្នកដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅតាមក្លឹបហាត់ប្រាណផ្សេងៗ ដោយសារតែអ្នកទាំងអស់នោះបានធ្វើទំនាក់ទំនង យ៉ាងជិតស្និតជាមួយនឹងបរិស្ថានធម្មជាតិ។
ជួយស៊ែរបន្តផង សូមប្រយ័ត្ន!! ហាមបរិភោគទំពាំងដាច់ខាត បើអ្នកកំពុងតែមានជំងឺនេះ…!
សូមប្រយ័ត្ន! កុំស្តាយថ្មអីជួយស៊ែរបន្តផង! អ្នកមានជម្ងឺដូចខាងក្រោម មិនត្រូវបរិភោគទំពាំងជាដាច់ខាត! វានឹងបណ្តាលឲ្យអ្នក… យើងដឹងហើយថា ទំពាំងមានផ្ទុកសារធាតុគីមីពុលម្យ៉ាងដែលហៅថា cyanide ។នៅពេលដែលអ្នកបរិភោគសារធាតុពុលនេះច្រើនពេក នឹងបណ្តោលឲ្យមានអាការ:ឈឺក្បាល, វិលមុខ, ចង្អោរ, ជំងឺផ្លូវដង្ហើម, ដង្ហើមខ្លី….។ ជាពិសេសមនុស្សដែលមានជម្ងឺដូចខាងក្រោម ត្រូវតមជាដាច់ខាត់៖
១. អ្នកដែលមានជម្ងឺក្រពះ ប្រសិនអ្នកមានជម្ងឺក្រពះគួរតមទំពាំង ព្រោះទំពាំងមានផ្ទុកអាស៊ីតcyanhydric...
សម្រាប់នារីៗដែលមានសក់ខ្លី ធ្វើស្ទាយ៍បែបនេះពិតជាស្អាតប្លែក
(សម្រស់)៖ ការតុបតែងខ្លួនឲ្យសាកសមនិងរាងកាយមុខមាត់ពិតជាចាំបាច់និងជាការទាក់ទាញក្រសែភ្នែកមនុស្សជុំវិញខ្លន។ ម៉ូតសក់គឺជារឿងដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់មិត្តនារីៗ មិនថាតុបតែងទៅចូលរួមក្នុងកម្មពិធីផ្សេងៗ ឬតែងទៅកម្សាន្តនោះទេ ដោយត្រូវធ្វើបែបណាឲ្យមានភាពទាន់សម័យ ស្រស់ស្អាត និងទាក់ទាញផងដែរ។
ជាក់ស្ដែង សម្រាប់ម៉ូតសក់ខ្លី ប្រវែងត្រឹមស្មាវិញ ក៏ជាម៉ូតសក់មួយយ៉ាងពេញនិយមសម្រាប់នារីៗ ដែលជួយឱ្យពួកគេមើលទៅមានភាពស្រស់ស្អាតមួយបែប និងមើលទៅក្មេងជាងវ័យដោយងាយៗ ព្រោះក្រៅពី វាជាប្រវែងដែលមិនខ្លីពេក ដូច្នេះ ក៏អាចកំណត់ម៉ូតសក់បានយ៉ាងច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀត...
ទំពារស្ករកៅស៊ូ ជួយបន្ថយចំណង់អាហារ
(សុខភាព)៖ ទោះជាស្ករកៅស៊ូ មានជាតិស្ករក៏ដោយ តែការទំពារស្ករកៅស៊ូក៏អាចជួយសម្រកទម្ងន់បានដែរ។ នៅពេលដែលរាងកាយកំពុងទំពារអ្វីមួយ វានឹងជួយរំងាប់ភាពឃ្លាន គ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងជួយបន្ថែមកម្រិតនៃភាពឆ្អែត។ ការទំពារស្ករកៅស៊ូ មុនពេលអាហារក្រៅពេល ធ្វើឲ្យអ្នកកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីដែលច្រើនលើស ដល់ទៅ ៤៧កាឡូរីក្នុង១ថ្ងៃ។
ដូច្នេះហើយទើបអ្នកដែលទំពារស្ករកៅស៊ូជាប្រចាំ ឃ្លាន ឬ ចង់ទទួលទានអាហារតិចជាងអ្នកដែលមិនធ្លាប់ទំពារស្ករកៅស៊ូសោះ ដែលវិធីនេះ...
២០២០ គន្លឹះខ្លីៗសាមញ្ញៗ អនុវត្តសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ពីអ្នកជំនាញ!
សុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ ទាំងផ្លូវចិត្ត សុទ្ធសឹងជារឿងសំខាន់ ព្រោះផ្នែកទាំងពីរមានទំនាក់ទំនង និងមានឥទ្ធិពលលើគ្នាទៅវិញទៅមក នេះបើតាមការបកស្រាយបែបវិទ្យាសាស្រ្ត។ សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អប្រសើរ ជាចំណែកមួយជួយឱ្យសុខភាពនៃរាងកាយបានល្អប្រសើរដូចគ្នាផងដែរ។ ជាការចែករំលែកក្នុងឆ្នាំ២០២០ លោក Richard Davidson អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តផ្នែកប្រព័ន្ធប្រសាទ និងជានាយកនៃមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពផ្លូវចិត្ត នៃសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin-Madison សហរដ្ឋអាម៉េរិក បានណែនាំគន្លឹះមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
១....
ការដេកដែលល្អបំផុត និងអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកគួរដឹង
(សុខភាព)៖ ជាការពិតណាស់ មនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រូវការដំណេកជាការចាំបាច់បំផុត។ អ្នកប្រាកដជា គិតហើយថា ឲ្យតែអ្នកបានដេកលក់បានស្កប់ស្កល់នោះ អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជាមិនខាន។ តែអ្នកមាន ដឹងទេថា មិនត្រឹមតែការដេកលក់តែម្យ៉ាង ដែលអាចឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អបាននោះទេ វាទាមទារឲ្យអ្នកដេក ក្នុងស្ថានភាពឲ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ ។ខាងក្រោមនេះ គឺជាផលល្អ និងផលមិនល្អ ទៅតាមទំនោរនៃស្ថានភាព ដំណេករបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
១.ការដេកលក្ខណៈដៃគូរ ទម្រង់ដូចស្លាបព្រា...
ភេសជ្ជៈផ្អែម បានជាប់ទាក់ទងជាមួយនឹងការស្លាប់ ១៨០ ០០០ នាក់
(សុខភាព)៖ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅមហាវិទ្យាល័យ Harvard សហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា ពួគេបានធ្វើការ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរវាងភេសជ្ជៈដែលផ្ទុកជាតិស្ករ ជាមួយនឹង ការស្លាប់របស់មនុស្ស ១៨០ ០០ នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ ទូទាំងពិភពលោក ដែលក្នុងនោះមាន ២៥ ០០០ នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។
លោក Gitanjali Singh...
សញ្ញាព្រមានជំងឺ ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទាំងនេះ ហើយដែលសម្លាប់មនុស្សដោយមិនដឹងខ្លួន
យោងទៅតាមការស្ថិតិចុងក្រោយគេបង្អោះបានឲ្យដឹងថាអ្នកជំនាញខាង វេជ្ជសាស្ត្រ និយាយថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកំពុងតែធ្វើឲ្យមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនទៅជាពិការភាព និងក្លាយទៅជាឃាដករ ដែល សម្លាប់មនុស្សច្រើនជាងគេនៅសហរដ្ឋអាមេរិកលំដាប់ថ្នាក់ទីបួន។
តាមរយៈអត្ថបទនេះយើង នឹងពន្យល់អំពីសញ្ញាព្រមានរបស់វា។ ដំបូងអ្នកគួរយល់ថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាម ខួរក្បាលមានពីរ ប្រភេទគឺ Ischemic និង Hemorrhagic។ Ischemic គឺជាប្រភេទដែលកើតមានញឹកញាប់ ជាងគេហើយ...
អត្ថប្រយោជន៍របស់ដំឡូងឈាមមាន់ ដែលអ្នកមិនដែលបានដឹង
ដំឡូងឈាមមាន់ (Dioscorea alata)ជាដំណាំដែលប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរយើងចូលចិត្តដាំ និងជាដំណាំមួយដែលងាយស្រួលដាំដុះ ។ ដំឡូងនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាយើងភាគច្រើនគេដាំនៅតាមតំបន់ជនបទ សម្រាប់យកមើមបរិភោគ មើមវាមានទម្ងន់ធ្ងន់អាចដល់ពី ៤-៥គីឡូ។
នៅពេលដែលបងប្អូនបរិភោគដំឡូងនេះ ប្រាកដណាស់បងប្អូនពិតជាមិនដឹងពីគុណសម្បត្តិរបស់វាទេ ថាវាគឺជាឱសថបុរាណព្យាបាលនូវជំងឺជាច្រើនដូចជា៖ ចុករោយចង្កេះ អាចចៀសបានអាការៈខ្សោយក្រលៀន សាច់ដុំរឹងមាំ ស្គមស្គាំង…ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។ ...
- Advertisement -
Latest article
ទម្លាយអាថកំបាំងស្បែកសរភ្លឺថ្លាក្មេងជាវ័យរបស់មែរួយនិងតារាចម្រៀងយូរី
(ភ្នំពេញ)៖ ម៉ែរួយបាននិយាយថា រាល់ផលិតផលក្រុមហ៊ុន Rouy Infinity ទាំងអស់បានឆ្លងកាត់ការ ធ្វេីតេស្តសាកល្បងពីម្ចាស់ក្រុមហ៊ុនមែរួយផ្ទាល់យ៉ាងល្អិតល្អន់ ថាប្រេីហេីយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែក និងការរំខានផ្សេងៗឡេីយ គឺមានការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងត្រឹមត្រូវពីរោងចក្រប្រទេសថៃ ស្របតាមស្តង់ដា ដោយផលិតត្រូវបានឆ្លងកាត់ការពិសោធន៍យ៉ាងត្រឹមត្រូវតាមស្តង់ដា ក្រសួងសុខាភិបាលកម្ពុជានិងថៃ គឺមានការចុះបញ្ជីយ៉ាងត្រឹមត្រូវពីក្រសួងសុខាភិបាលទាំងប្រទេសកម្ពុជានិងថៃ បញ្ជាកក់បានថាប្រេីហេីយទទួលបានភាពស្រស់ស្អាតនិងសុវត្តិភាព100% ។
មែ៉រួយបន្តថា...
ប្រធានមន្ទីរពេទ្យធំមួយក្នុងទីក្រុងវូហានបានស្លាប់ដោយជំងឺវីរុសកូរូណា
ប្រទេសចិន៖ ទូរទស្សន៍រដ្ឋចិន CCTV បានផ្សាយថា ប្រធានមន្ទីរពេទ្យធំមួយក្នុងទីក្រុងវូហាន បានឆ្លងជំងឺរលាកផ្លូងដង្ហើម COVID-19 ពីអ្នកជំងឺ ហើយបានទទួលមរណភាព កាលថ្ងៃអង្គារ ទី១៨ ខែកុម្ភៈ។
វេជ្ជបណ្ឌិតដែលស្លាប់រូបនេះ មានឈ្មោះថា Liu Zhiming គឺជាប្រធានមន្ទីរពេទ្យ Wuhan Wuchang ។...
ពិតជាចិត្តល្អមែន! ម៉ែ រួយ បានឧបត្ថម្ភថវិការមួយចំនួន ក្រោយឃើញទុក្ខលំបាករបស់លោក បេន អ្នកដែលសកម្មក្នុងការអភិរក្សព្រៃឈើ
ដូចដែលប្រិយមិត្តជាច្រើនបានដឹងហើយថាបុរសជាជនបរទេសម្នាក់រួមជាមួយនិងក្រុមគ្រួសារ បានសម្រេចចិត្តចាកចេញពីប្រទេសកំណេីតរបស់ខ្លួនដែលជាប្រទេសទំនេីប និងជាមហាអំណាចពិភពលោក មករស់នៅក្នុងព្រៃជ្រៅ ដេីម្បីជួយអភិរក្សទៅដល់សត្វព្រៃ និងការពារព្រៃឈើ ដែលកំពុងតែទទួលរងនូវការកាប់បំផ្លាញនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។
ជាក់ស្តែង សូមជម្រាបជូនប្រិយមិត្តឲ្យបានជ្រាបថា ជនបរទេសម្នាក់នេះមានឈ្មោះថា Ben Davis គាត់បានមករស់នៅលេីទឹកដីប្រទេសកម្ពុជា អស់រយៈពេលជិត ៣០ឆ្នាំមកហើយ ហើយរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ គាត់ជាមួយនិងក្រុមគ្រួសារបាននឹងកំពុងតែរស់នៅក្នុងព្រៃជ្រៅមួយក្នុងខេត្តព្រះវិហារ ដេីម្បីចូលរួមអភិរក្សដល់សត្វព្រៃ...
