ដំបូន្មានចំពោះមនុស្សមានអាយុលើសពី៤០ឆ្នាំ
គ្មាននណាម្នាក់អាចជៀសផុតពីការចាស់ជរាបានឡើយ ហើយក៏គ្មាននណារម្នាក់អាចដឹងថាខ្លួននឹងត្រូវវិលទៅវិញនៅពេលណា ថ្ងៃណា ឆ្នាំណាឡើយ។ ដូច្នេះដំបូន្មានចំពោះមនុស្សមានអាយុលើសពី៤០ឆ្នាំ ២យ៉ាងដែលត្រូវត្រួតពិនិត្យឲ្យទៀងទាត់នោះគឺ ជាតិស្ករ សម្ពាធឈាម។
៦យ៉ាងដែលត្រូវកាត់បន្ថយជាអតិបរមា ជាតិផ្អែម ជាតិប្រៃ សាច់និងអាហារកែច្នៃសាច់ក្រហមអាំង ដូចជា សាច់គោ អាហារផលិតពីទឹកដោះ អាហារផលិតពីអង្ករនិងម្សៅ។
ប៉ុន្មានចំណុចនេះជួយឲ្យរាងស្អាត ចង្កេះ និងពោះ កាន់តែតូច
ការហាត់ប្រាណត្រង់ទីតាំងកំណត់ជាក់លាក់មួយ ទោះបីមិនអាចសម្រកទម្ងន់ តែវាជួយឲ្យចង្កេះរបស់យើងតូចជាងមុន ពោះសំប៉ែត ដោយមើលទៅ រាងស្អាត ស្វែល។
នៅផ្នែកកណ្ដាលនៃរាងកាយយើង មានពពួកសាច់ដុំ ៣ក្រុម គឺ សាច់ដុំ Transverse Abdominis សាច់ដុំ Rectus Abdominis និងសាច់ដុំ Oblique...
សាកល្បងធ្វើទើបដឹងថាក្នុងខ្លួនរបស់យើងមានព្រូន អៀន និងតេនញ៉ឬអត់? ហើយត្រូវដោះសា្រយយ៉ាងណា?
ដង្កូវព្រូនក្នុងពោះវៀនគឺជាប្រភេទប៉ារ៉ាសិត ហើយវាចូលក្នុងរាងកាយមនុស្សបានតាមរយៈអាហារ និងទឹក ភ្នាក់ងារចម្លងដូចជា មូស និងការរួមភេទ ព្រមទាំងតាមស្បែក និងច្រមុះផងដែរ។ ទោះបីជាមានប្រភេទប៉ារ៉ាសិតរាប់ពាន់ប្រភេទដែលចម្លងដល់មនុស្សក៏ដោយ ក៏មានតែពពួកប៉ារ៉ាសិតបួនប្រភេទប៉ុណ្ណោះ ដែលផ្តល់ភាពគ្រោះថ្នាក់បំផុតនោះគឺ៖ តេនញ៉ា អៀន ព្រូនមូល និងព្រូនទំពក់។ព្រូនទំពក់មានលក្ខណៈគួរឱ្យខ្លាចជាងគេ ព្រោះវាមានអាចមានប្រវែងដល់ទៅ ១០ ម៉ែត្រឯណោះ។រោគសញ្ញានៃការឆ្លងប៉ារ៉ាស៊ីតអាចសម្គាល់ដឹងដូចជា ហើមពោះឈឺក្រពះស្រកទម្ងន់ឥតមូលហេតុអស់កម្លាំង ពិបាកដេកលក់ ឬ ដេកត្រមក់ជ្រុលខាំធ្មេញពេលគេងនៅសុខៗស្រាប់តែចេញកន្ទួលលើស្បែកតប់ប្រមល់...
មូលហេតុនៃជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃប្រភេទ សេ (C) និងវិធីព្យាបាល
វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញថ្លើមនៃអង្គការសុខភាពពិភពលោកឱ្យដឹងថា ជំងឺថ្លើមប្រភេទ សេ ឬ Hepatitis C គឺជាជំងឺឆ្លងបណ្ដាលមកពីឆ្លងមេរោគឬវីរុស HCV ដែលនាំឱ្យថ្លើមរលាកធ្ងន់ធ្ងរ និងវិវត្តទៅជាជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នកដែលកើតជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃប្រមាណពី ២០ ទៅ ៣០% នឹងវិវត្តទៅជាថ្លើមក្រិន ឬរឹង និងកើតជំងឺមហារីកថ្លើមក្នុងអំឡុងពេល ២០ឆ្នាំ។
តើជំងឺថ្លើមប្រភេទបេនិងសេ មានលក្ខណៈខុសគ្នាយ៉ាងដូចម្ដេចហើយតើគេអាចព្យាបាលដោយវិធីណា?
លោកអនុបណ្ឌិតវេជ្ជសាស្ត្រផ្នែកជំងឺទូទៅឆាន់ទូច...
ជួយស៊ែរ! សូមមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការលាងសាច់ឆៅមុនចម្អិននៅផ្ទះ
ភ្នាក់ងារសុខាភិបាលសាធារណៈនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ព្រមានចំពោះគ្រោះថ្នាក់នៃការលាងសាច់ឆៅ រួមមានសាច់មាន់ សាច់គោ និងសាច់ជ្រូក ជាដើម មុនពេលចម្អិន ដោយលើកហេតុផលថា ប្រសិនបើមិនបានលាងសំអាត ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននោះទេ មេរោគ (Bacteria) ដែលអាចមាននៅក្នុងសាច់ទាំងនោះ នឹងរាលដាលឆ្លងទៅ ប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះបាយ និងម្ហូបអាហារ ឬបន្លែផ្សេងៗទៀត ដែលបណ្ដាលឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
តើត្រូវធ្វើដូចម្ដេចខ្លះ ដើម្បីកាត់បន្ថយកុំឱ្យឆ្លងមេរោគពីសាច់ឆៅ នៅពេលចម្អិនម្ហូបនៅផ្ទះ?
ឈឺល្មមៗអាចទ្រាំបានទ្រាំទៅ ជៀសវាងអីតិចប្រើថ្នាំពេទ្យ វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកនៅថ្ងៃក្រោយ
(សុខភាព)៖ ជួនកាលអតិថិជនឆាប់រំលងនូវកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៃវេជ្ជបញ្ជានិងឱសថគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ទម្លាប់ទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីការកើនឡើងថ្លៃថ្នាំ។ ជាក់ស្តែងពាក្យថា «ផុតកំណត់» ត្រូវបានកំណត់ថា ជាអ្វីមួយដែលបានមកដល់ទីបញ្ចប់ ដែលនៅក្នុងនោះរួមមាន អាហារផុតកំណត់ និងថ្នាំផុតកំណត់ជាដើម។
ឱសថទាំងអស់មានការបង្កើតតែមួយគត់ ដែលមានធាតុផ្សំសកម្មនិងអសកម្មដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាក់លាក់។ នៅពេលដែលថ្នាំត្រូវបានផលិត អ្នកផលិតបានកំណត់រួចជាស្រេចពីរយៈពេលដែលថ្នាំនឹងបន្តមានប្រសិទ្ធភាព និងធ្លាក់ចុះប្រសិទ្ធិភាព។ ប្រសិនបើថ្នាំត្រូវបានប្រើក្នុងអាយុកាលរបស់វានោះ អ្នកប្រើប្រាស់នឹងទទួលបាន ប្រសិទ្ធភាពអតិបរិមា និងសុវត្ថិភាពដែលត្រូវបានគេរំពឹងទុក។
ពេលព្រឹកព្រលឹមតើយើងគួញុាំអីមុនគេទើបសុខភាពល្អ?
(សុខភាព)៖តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកតែងតែប៉ះពាល់ជាមួយជាតិពុកគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងពិភពលោកដ៏ទំនើប សព្វថ្ងៃនេះ មិនថាបរិយាកាសដែលអ្នកដកដង្ហើម ទឹកដែលអ្នកញុំា សាប៊ូកក់សក់ និងផលិតផលថែរក្សាស្បែក របស់អ្នក និងអាហារដែលអ្នកទទួលទានសុទ្ធតែជាផ្ទុកដោយសារធាតុពុលដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព របស់អ្នក។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ថាមពលមេតាប៉ូលីស របស់រាងកាយ និងអ័រម៉ូន ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និង កំរិតនៃថាមពលរាងកាយរបស់អ្នក។
ដោយឡែក មានវិធីម្យ៉ាងដែលអ្នកគួរតែធ្វើរៀងរាល ព្រឹកបន្ទាប់ភ្ញាក់ពីគេងក្នុងរយៈពេលតែមួយនាទី ដើម្បីជួយកំចាត់សារជាតិពុលទាំងនោះ...
អត្ថប្រយោជន៍ផ្លែត្រសក់ ជាពិសេសអាចធ្វើឲ្យស្បែកមុខស្រស់ថ្លា
អត្ថប្រយោជន៍របស់ផ្លែត្រសក់ដោយសារតែត្រសក់ជាបន្លែដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C កាល់ស្យូម ស៊ីលីកា និងប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះហើយបានជាអ្នកដែលយកត្រសក់ធ្វើជាមុខម្ហូបជាប្រចាំត្រកូលមានស្បែកស្អាតសក់រលើបរលោងគ្រប់ពេលវេលា។ ត្រសក់មិនគ្រាន់តែល្អចំពោះស្បែកមុខប៉ុណ្ណោះទេវានៅមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗ ច្រើនទៀតដែល យើងមិនបានដឹង។
ចំពោះសុភាពនារីដែលអង្គុយនៅពីមុខកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃរហូតទាល់តែផ្សារភ្នែកហើម ភ្នែកដូចខ្លាឃ្មុំនៅពេល ត្រឡប់មកដល់ផ្ទះវិញបើបានចិតត្រសក់ជាបន្ទះស្តើងៗមកបិទនោះលើត្របកភ្នែកប្រមាណ២០នាទី ពេលនោះ អំបិលរ៉ែនឹងជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកជួយសម្រាលអាការហើម។
បើបានធ្វើជាប្រចាំស្បែកជុំវិញភ្នែក និងខ្លាំងស្នាមជ្រីវជ្រួញជុំវិញភ្នែកក៏មិនហ៊ានមកក្បែរដែរ។...
ស្រ្ដីគួរតែជៀសវាងទម្លាប់ខុសឆ្គងទាំងនេះ ដើម្បីកុំប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងខូចលក្ខណៈខាងក្រៅ
មុនពេលចូលគេង អ្នកគួរតែប្រើផលិតផលលាងសម្អាតម្សៅផាត់ចេញពីមុខ លាងសម្អាតមុខដោយទឹក ហើយទើបលាបក្រែមរក្សាសំណើមតាមក្រោយ។ វាជារឿងធម្មតាទៅហើយ ដែលយើងតែងតែគិតពីចំណុចត្រូវ ឬខុស ដែលយើងធ្វើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្ដែទោះយ៉ាងនេះក្ដី ក៏នៅមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន ដែលធ្វើឱ្យខូចលក្ខណៈខាងក្រៅ ឬសុខភាពរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចមើលរំលង។
ដូច្នេះថ្ងៃនេះ យើងសូមលើកយកទម្លាប់មួយចំនួនមកបង្ហាញមិត្ដស្រ្ដីឱ្យបានជ្រាប ពីព្រោះយើងតែងតែធ្វើទម្លាប់ទាំងនេះ ទាំងមិនបានដឹងថា វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនយើង។
ផឹកទឹកដោះគោ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យឆ្អឹងមាំមួន ហើយថែមទាំងជួយដល់សាច់ដុំទៀតផង
(សុខភាព)៖ ទឹកដោះគោ មានចាប់ពីប្រភេទស្រស់ រហូតដល់ប្រភេទម្សៅ។ ការពិសោធន៍ពីភាពមាំមួនរបស់ដៃ គេរកឃើញថា មនុស្សដែលមានវីតាមីន D ក្នុងឈាមខ្ពស់មាន សាច់ដុំ នឹងឆ្អឹងមាំមួនជាងមនុស្សដែលមានវីតាមីន D ក្នុងឈាមទាប ព្រោះពេលរាងកាយខ្វះវីតាមីន D នឹងធ្វើ សាច់ដុំទន់ខ្សោយ។
វីតាមីន D...
- Advertisement -
Latest article
ទឹកពិសា រួមមិត្ត! អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹក
១. ហេតុអ្វីបានជាយើងចាំបាច់ផឹកទឹក? ការទទួលទានទឹក ទោះជាក្នុងទំរង់ណាក្តី ជាទឹកបរិសុទ្ធ ជាភេសជ្ជៈ ឬជាអាហារក្តី វាជាការចាំបាច់ណាស់ចំពោះសុខភាពរបស់យើងរាល់គ្នា។ ទឹកជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយដែលសរីរាង្គយើងត្រូវការដើម្បីរំលាយអាហារ ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗ ទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម ដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹម និងរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួន។ រាង្គកាយទាំងមូល ៦០%ជាទឹក ហើយតំណើរការរបស់ប្រព័ន្ធទាំងឡាយសុទ្ធតែអាស្រ័យលើទឹក។
ទឹកជាអ្នកជំរុះ ឬលាងសំអាតជាត់ពុលចេញពីសរីរាង្គសំខាន់ៗ...
តិកនិក ជួយឱ្យការផ្សព្វផ្សាយអាជីវកម្មអនឡាញតាម Facebook មានសន្ទុះ
ពិភពលោកកំពុងផ្លាស់ប្ដូរ និងវិវត្តទៅរកភាពជឿនលឿននៃវិស័យបច្ចេកវិទ្យា ក្នុងនោះបណ្ដាញសង្គមទំនាក់ទំនងក៏បានចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ សង្កេតឃើញ មិនថា បុគ្គល ឬជាស្ថាប័ន ក្រុមហ៊ុន ឬអង្គការ នោះទេ ពួកគេសុទ្ធតែប្រើប្រាស់បណ្ដាញទំនាក់ទំនងសង្គម ជាក់ស្ដែងមាន Facebook នេះជាដើម ក្នុងការ ផ្សព្វផ្សាយផលិតផល សេវាកម្មរបស់ខ្លួន ដើម្បីបង្កើនការលក់ និងពង្រីកអាជីវកម្ម ទៅដល់មនុស្សរាប់ពាន់ រាប់ម៉ឺន ឬរហូតរាប់លាននាក់បានដឹងក្នុងពេលដ៏ឆាប់រហ័ស...
មកដឹងពីប្រវត្តិឈ្មោះ ស្ទឹងមានជ័យ ទួលទំពូង បឹងទំពុន ទួលគោក ដែលភាគច្រើនយើងមិនធ្លាប់បានដឹង
កុំភ្លេចចែករំលែកចែកគ្នាដឹង! ទីតាំងនីមួយៗនៅកម្ពុជា ភាគច្រើនសុទ្ធតែមានប្រវត្តិដើមរបស់វា។ តួយ៉ាងដូចជាឈ្មោះតំបន់ ស្ទឹងមានជ័យ ទួលទំពូង បឹងទំពុន ទួលគោក មានប្រវត្តិដើមគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត ដែលប្រជាជនភាគច្រើនបែបមិនបានដឹង។
១. ស្ទឹងមានជ័យ ស្ទឹងមានជ័យ ពីដើមមានឈ្មោះថា “ស្ទឹងទទឹងថ្ងៃ” តែប្រហែលជាក្នុងរាជ្យព្រះជ័យចេស្ដាមានសង្គ្រាមរវាងខ្មែរ-យួន កើតឡើង កងទ័ពខ្មែរដែលមានជ័យជម្នះលើទ័ពយួនហើយកាប់យួនស្លាប់ពេញទឹកទើបអ្នកស្រុកហៅកន្លែងនោះថា “អន្លង់ក្បាលយួន”។
